（小田原城天守閣の元、数百年もの間日々を見守る大樹です）

足がつった経験、大人なら誰しも一度や二度はありますよね。今年の秋は温かかったので、体もほわんとしていたと思いますが、ここ最近急に冷え込み、一気に体がカチカチに。足がよくつるという方もいらっしゃるかと思います。あの嫌な痛み、治ったとしても、またいつこの症状が出るのかと思うと不安になるものです。そんなストレスが少しでも軽減するように、足のつる原因、対策、予防をシェアできたらと思います。

年末の足音が聞こえて来ましたね。つまり受験シーズンも到来ですね。全受験生に悔いなく力を出し切ってほしい！そこでおすすめなのは間違いなく足揉みです。足裏（ふくらはぎ含む）には64ヶ所の反射区があり、その反射区を揉むことで、そこに対応する臓器やホルモンが正常に働くようになります。滞ってしまっていたら、元気に。活発になり過ぎてしまっていたら、落ち着かせてくれるのです。ですが、64ヶ所も覚えるのは大変。細...

前回、足湯がどんな効果をもたらせてくれるかをお伝えさせてもらいました。今回は、効果的な入り方をお伝えしようかと思います。とは言え、何も難しいことはなく、桶やバケツに湯を張り「足をポチャン」には変わりはありませんし、足が温まることはどんな入り方であれ気持ちが良いものです。ですが、せっかく行うならば効果が少しでもアップすると嬉しくなりますよね。そのポイントはこちら●温度　４０～４２度をキープ　多くの人...

季節の流れは早く、朝晩が冷え込む季節となってきましたね。日中はお陽様が暖かくても、足先はひやっと感じたりすることはありませんか？そんな時にとてもおすすめしたいのが、【足湯】です。

こんにちは健やかにお過ごしでしょうか。湿気を感じる季節がやってきましたね。気圧の変化などで身体の不調を感じる方も多いかと思います。この季節に適した漢方や食材を取り入れたり様々な素晴らしいご自愛の仕方があると思いますが、シンプルに〝嬉しくなる過ごし方〟をしてみることもとても大切ですよね。私は今日、思い立ち花屋へ行ってきました。子どもが産まれてから、花を愛でる余裕の無い時間を経て、子どもが野花を摘んで...

すっかり筆不精に慣れてしまい、自動的にやってきてくれる日々に〝おはよう〟〝おやすみ〟を繰り返し、暮らしを堪能しておりました。堪能といっても、派手な毎日では決してなく”暮らし”は、いつも小さなさざ波のようだなと感じます。先日の５月連休に義実家へ帰省をしてきました。そこは少し車を走らせれば、海も山も自然が大盤振る舞いで手を差し伸べてくれる場所です。数日間お世話になりましたが、私たちのリクエストする場所...

気付けば前投稿から1年が経っておりました。みなさまいかがお過ごしでしょうか。わたしは子どもたちの夏休み期間、自分も子どもにかえったように陽を浴び汗をかき、時に木に登り（おりれなくなるオチ付き）、サンサンとした日々を過ごしています。

少しだけ涼しくて しっとりとした朝が訪れあっという間に かんかん照りの太陽が顔を出しあついあついと真っ赤な顔して言い合えばいつの間にか ひぐらしが鳴き出して気づけば信じられないほどに美しい夕焼け空のショータイムまだまだ暑い日々ですが夏が終わりに近づいていくこの季節どのようなお心持ちでお過ごしでしょうか。

ご無沙汰しております。お身体、お心、いかがお過ごしでしょうか。雨の日も晴れの日も本当に美しい毎日ですね。わたしは夕方の散歩と、半身浴中の読書を一日の楽しみに過ごしております。わたしの巣篭もり生活は、外出時の緊張感、様々な不安、心配、悲しみなどこれまでに無い複雑な気持ちを感じながらも、自分自身の在り方のみにフォーカスすると、今まで何をそんなに縮こまっていたのだろう…と感じるほど、頭も心も身体もふにゃ...

春の匂いが好きです。甘くて酸っぱいような優しい香りが、風に乗ってふわっと香る瞬間、とても嬉しくなります。

先日、青梅マラソンでの若石足もみボランティアへ初参加させていただきました。