昨日はこの場所で足もみセルフケアを👣

裸足で土を踏んで

思い切り深呼吸

聞こえるのは鳥の声と葉の音と

娘が親友と秘密基地作りをしている音笑

最高のリラックスです。

ここへ来た日は（ここのところ実は毎日）

元気になります。

私はたまに気付くと喉が詰まった感覚になる時があります。

東洋医学で言うと「氣滞（きたい）」の状態です。

●「氣」とは…目には見えない生命の大事なエネルギーのこと

この氣の巡りが悪く、滞ってしまっている状態が「氣滞」です。

ストレスが原因でなることが多く、

不眠、イライラや憂鬱、胸が苦しくなったり、喉にものが詰まったような症状を起こします。

ストレスの自覚症状が無くても、この氣滞は起こることがあります。気付かぬうちに、疲れやストレスを抱えてしまうのですね。

そんな時の養生方は、

ズバリ

好きなことをする＝ストレスをためない

好きな香りをかぎ、ストレッチをして身体を伸ばしてあげる。

食べ物も香味野菜が良いそうです。（もちろん好きな香りのもの）

春は五行説から言うと「木（モク）」のタイプにあたります。

季節としても、身体を木のように伸ばしてあげることがあっているようです。

それが自然の中で出来れば言う事なしですが、芽吹き始めた木々をイメージしながら

伸び伸び〜と背伸びするだけでもOK。

花や自然を想って深呼吸すれば、香りまで届いてきそうですよね。

2020.03